Почему врачи-педиатры и детские психологи так настойчиво советуют молодым родителям подчинить жизнь ребенка определенному ритму – режиму дня? Действительно ли от этого зависит здоровье и настроение малыша?
Пожалуй, соблюдать режим дня сложнее всего на этапе от рождения до 5-6 месяцев – особенно если вы кормите новорожденного грудным молоком. В первые дни и даже месяцы после появления на свет малыша лучше кормить по требованию, не особенно заботясь о том, сколько времени прошло с момента последнего приема пищи. Ребенок еще настолько мал, что не может за один прием высосать достаточно молока, а это значит, что перерывы между едой должны быть небольшими.
Если же младенец с рождения питается искусственной смесью, вам стоит придерживаться режима уже с первых дней. Самых маленьких лучше кормить 7 раз в сутки с интервалом в 3 часа (хорошо, если вам удастся выдерживать ночной перерыв в 6 часов). Когда вы заметите, что за 3 часа малыш не успевает проголодаться, попробуйте изменить режим, увеличив интервал между кормлениями до 3,5 часа, а к 5 месяцам постарайтесь достичь 4-часового перерыва.
После 5-6 месяцев в жизни ребенка наступает переломный момент: ему начинают давать овощи, фрукты, кашу, и теперь режим дня приобретает для крохи особое значение. Чем больше продуктов появляется на его столе, тем строже нужно соблюдать режим. Судите сами: если ребенок привыкает питаться в одно и то же время, к моменту приближения очередной трапезы в его организме начинают выделяться слюна и желудочный сок, активнее работает поджелудочная железа, а желчь поступает в двенадцатиперстную кишку. Благодаря этому пища хорошо переваривается, усваивается и принесет маленькому человечку только пользу.
Пора спать!
Столь же важна для ребенка привычка засыпать всегда в одно и то же время. Хотя, конечно, сразу после рождения об этом не может быть и речи: до месяца младенец спит почти круглосуточно и лишь затем начинает увеличивать время бодрствования, следующее за кормлением до 15-20 минут. Разумеется, с каждым месяцем интервал становится все значительнее.
Начиная с года дети чаще всего переходят на один дневной сон, а ночной тем временем становится более глубоким и долгим. Если вы возьмете себе за правило укладывать малыша всегда в одно и то же время, у него появится привычка засыпать, и процесс отхода ко сну будет проходить гораздо спокойнее.
«Совы» и «жаворонки».
Стараясь организовать жизнь малыша в соответствии с правильным распорядком, не забывайте, что он не должен быть искусственным, чужеродным для ребенка. Наблюдая за поведением своего крохи, попробуйте понять, в каком режиме живет его организм: например, когда кроха ведет себя активнее, утром или вечером. Продумывая режим дня малыша, постарайтесь учесть эти особенности. Например, маленького «жаворонка», который уже с 18 часов затихает и понемногу настраивается на сон, вечерами не нужно будоражить играми. А будущего «сову» не стоит приучать к ранним подъемам, даже если папе хочется пообщаться с ним до ухода на работу.
У некоторых малышей внутренние часы устанавливаются довольно легко, и они вырабатывают режим сна, бодрствования и кормления сами. У других детей, наоборот, внутри царит полный хаос (они могут путать день с ночью) – и им очень нужны внешние рамки. Стабильный распорядок дня станет для них залогом предсказуемости и постоянства мира, и со временем (как правило, к 1 году) даже у «сомневающегося» малыша сложатся собственные биоритмы.
День годовалого малыша
8.00 – подъем, умывание, чистка зубов, завтрак
9.00 – игры
11.00 – прогулка
13.00 – обед
14.00 – сон
16.30 – полдник
17.00 – игры
18.00 – прогулка
19.30 – ужин, подготовка ко сну (спокойные игры, ванна или душ, сказка на ночь)
21.00 – сон
| 
